طرح‌واره‌ها همان‌ الگوهای فکری، رفتاری و احساسی هستند. گستره این الگوها از تکیه‌کلام‌ها و رفتارهای جزئی تکراری آغاز می‌شود و تا سبک زندگی ادامه می‌یابد. برخی از طرح‌واره‌ها در میان مردم به‌عنوان عادات روزمره شناخته می‌شوند. ذهن ما با ساخت این الگوها،به ذهن اجازه می‌دهد تا رفتارهایی را به‌صورت خودکار انجام دهند و باعث صرفه‌جویی در انرژی می‌شود. بر اساس تحقیقات، بیش از ۹۰ درصد از رفتارها و انتخاب‌های ما در طول روز به‌صورت خودکار و با همین طرح‌واره‌ها شکل می‌گیرد. در مجموعه اسکیما تراپی با طرح‌واره‌های ناسازگار و ناکارآمد آشنا می‌شویم تا جلوی چالش‌هایی که در زندگی ایجاد می‌کنند را بگیریم.